ポイントは息を吐きながらゆっくりと行うこと。
毎回少しでも遠くへチャレンジしてください。
柔軟性を身につける為にはとにかく継続が大事です！
お時間に余裕のある方は週3回のクラスに加えて、毎日5分でもご自身で継続されてください。
お忙しい方にはアーカイブでもご都合の良い時にクラスが見れるようになっておりますので、いつでもご参加できます。
最低でも週に一度のクラス＋毎日最低5分のストレッチをおすすめしております。
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