【下半身集中】ゴルフ上達トレーニング！
ゴルフのスイングに下半身を活かしましょう！
ウォーミングアップの１つとして、ぜひ取り入れてみてください😊
ゴルフスイングに活かすためのトレーニング①コモドストレッチ 0:30
✅肩甲骨・背骨・骨盤・股関節のストレッチ
②伸脚エクササイズ 4:15
✅脚腰のストレッチ
③デッドリフト 7:00
✅お尻・腿裏のストレッチ
④プロペラ 10:20
✅全身のストレッチ
⑤サイドランジ 14:04
✅大臀筋・ハムストリング・内転筋ストレッチ
トレーナー：オッチー
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